¿Qué hacer cuando te desgracian el pelo?

Todos hemos sido víctimas de las garras de un mal estilista ¿a poco no?

Y no es que queramos ser superficiales siendo un problema meramente estético, pero la realidad es que desde tiempos antiguos, la caballera en seres humanos ha sido gran atractivo y símbolo de salud; por lo que tenerlo maltratado, mal pintado o cortado, representa gran inseguridad y nos afecta directamente en el autoestima.

Precisamente tuve este problema hace poco (días para ser exactos), cuando fui a retocarme mi cabello (tengo lucecitas bebés –balayage– que caen en lo ruuubeeeoo) y pasó esto:

 

¡A UN LADO LAURA LEÓN! khaaaaaaa

Estaba que me moría, ¿imaginen ir así a la calle? Me sentía fea, insegura, incómoda… todas las miradas sobre mí. ¿Les ha pasado?

Afortunadamente pudieron arreglármelo, borrar esos listones de feria y bajar el amarillo huevo, pero después de tanto proceso mi cabello había quedado horriblemente maltratado.

¿Qué hacer cuando te desgracian el pelo?

  1. Conservar la calma, el cabello siempre se arregla.
  2. Tienes salud, no es nada grave.
  3. Respira y haz un plan de ataque para arreglarlo con tu estilista de confianza.
  4. Siempre, siempre, siempre, sé sincero con tu estilista y dile exactamente lo que quieres, si te gustó o no.

Algo que a mí me ayudó muchísimo con la hidratación y brillo de mi cabello fue el Kit Cioccolato de la marca Alta Moda é, por lo que se los recomiendo a ojos cerrados.

Este maravilloso Kit (desde shampoo hasta crema para peinar) rescató mi cabello dejándolo saludable desde la primera aplicación.

Llevo menos de una semana usándolo y se nota en el brillo y fácil manejo al peinarlo.

Platíquenme sus experiencias y de verdad, si buscan productos SOS, nada mejor de Alta Moda é.

¡Les mando besos tronados!

Ana Pau Bermúdez

 

Yoga en Las Nubes – Conoce sus increíbles beneficios

El yoga es una disciplina física y mental que tiene grandes beneficios para la salud.

Según el Primer Ministro de la India, Narendra Modi, “el yoga es el regalo de India al mundo”, sin embargo, los escandinavos también se adjudican esta práctica como una evolución a la gimnasia sueca.

“Yoga body, the origins of modern posture practice es un libro del investigador e historiador Marc Singleton que explora los orígenes del yoga, en donde explica que la gimnasia sueca surgió a principios del siglo XIX, creado por el sueco Per Henrik Ling, y que se extendió rápidamente por Europa convirtiéndose en la base de los entrenamientos militares.

Posteriormente fue creada una segunda versión del ejercicio por Niels Bukh, un danés que se basó en la gimnasia de Ling, agregando más elementos aeróbicos y de estiramientos. Finalmente, Swami Vivekananda, un monje hindú, fue el introductor del yoga en el mundo occidental.

Hoy en día el número de personas que practican yoga ha aumentado exponencialmente.Y es que ya existen múltiples evidencias científicas que señalan los efectos positivos del yoga:

  • Ayuda a controlar la enfermedad arterial coronaria, el asma, la diabetes, el linfoma y el cáncer de mama.
  • Ayuda con problemas de salud mental como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.
  • Reduce la fatiga y otorga, a su vez, una sensación de aumento de la energía.

Si aún no has tenido esta gran experiencia, te invitamos a que la vivas en el hotel Las Nubes de Holbox, ya que sus retiros son una maravillosa oportunidad para descansar, relajarse, crecer y sanar pormedio de prácticasde yoga, meditación y respiración.

Retiro de yoga creado especialmente para ti que incluye:

  • Yoga
  • Meditación
  • Alimentación saludable
  • Talleres
  • Actividades especiales
  • Ideal para todas las edades y niveles

Horario

 

El equipo está conformado por:

Informes: daniela@lasnubesdeholbox.com

Elixir de la vida: Vino Tinto

¿Qué tan bueno es beber vino tinto?

¿En verdad una copa al día favorece a la salud?

Algunas publicaciones sugieren que tomar una copa de vino  tinto al día puede hacer mucho por nuestra salud. Siempre con moderación y equilibrio.

Hoy tenemos una respuesta más clara, ya que investigadores del Instituto Virginia Tech Carilion Research sacaron a la luz un estudio que sugiere que el compuesto ‘resveratol’ (siendo equivalente a dieta y ejercicio) del vino tinto, puede ayudar a retrasar el envejecimiento de las neuronas.

Y así como este beneficio, existen más como los que te dejamos a continuación:

1. Potenciador para EL cerebro

Mejora nuestros procesos cognitivos. ¿Y cómo puede ser esto? Son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas en el cerebro.

2. Beneficios al corazón y la sangre

Beber vino tinto de manera moderada, puede ayudar -mediante el aumento de HDL- a disminuir las formaciones de coágulos en la sangre y también a disminuir el colesterol que podrían ocasionar problemas en las arterias. El vino tinto funciona como un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir la aterosclerosis y contra enfermedades coronarias.

3. Trata las infecciones en las encías

Cuando sangren frecuentemente tus encías, acompaña tus comidas con un vaso de vino tinto. Existen compuestos presentes en las uvas que, al ser fermentados en vino, tienen la virtud de evitar la aparición de los estreptococos y bacterias vinculadas a las caries, además de ser muy eficaz contra la gingivitis e incluso dolores de garganta.

4. Previene el cáncer

Gracias al resveratrol y a los flavonoides que posee el vino, se considera que la toma de esta bebida puede disminuir el padecimiento de diferentes tipos de cáncer como lo son el cáncer de mama, el cáncer de próstata, y el cáncer de pulmón.

5. Aumenta nuestras endorfinas

Al beber vino tinto, liberamos endorfinas en nuestro organismo, relajándonos y disfrutando más del momento. Dicho estudio se llevó a cabo en la Universidad de California. No olvides que el vino combinado con determinados alimentos y platos potencia aún más su sabor y el disfrute de los mismos. ¿Lo sabías?

6. PARA LA BELLEZA

Siendo el vino tinto muy bueno para la circulación sanguínea, ayuda a disminuir significativamente las varices, pero además también ayuda a la prevención de hemorroides.

7. Un aliado para bajar de peso

El vino tinto activa un gen que impide la formación de nuevas células de grasa y nos permite estimular las existentes para depurarlas y eliminarlas poco a poco.

No obstante, para que este efecto lo veamos reflejado en nuestra silueta, recuerda que no debes beber más de una copa al día.

¿Qué esperas para implementarla en tu dieta diaria? 

¡El Aceite de coco y sus mágicos beneficios!

¡Qué maravilla encontré en mi vida!

En internet rondan demasiadas historias de “productos milagrosos” como el que te quita las arrugas, manchas, adelgaza, hidrata tu piel, bla-bla-bla, muchas veces estas cremas son sólo una mínima parte de lo que prometen y  no funcionan.

Cuando empecé a leer acerca de los “súper beneficios” del Aceite de Coco no creí que fuera real hasta que mi abuela me lo recomendó para quitar una irritación en mi cuello -debido a mi alergia al calor-, y bueno, las abuelas lo saben todo, las abuelas tienen la razón, y sus remedios son de otro planeta. Por eso, una vez que mi hermosa viejita me lo mandó, sabiendo que no tiene tanto contacto con los miles de artículos engañosos de internet como yo, no tardé en ir al súper más cercano y comprarme mi frasco de Aceite de Coco Virgen.

OMAIGAAAA

¡¿Qué clase de brujería es está?! No estoy vendiendo nada, ni quiero hablar de ninguna marca, pero sí quiero pasarles este excelente tip.

Primeros días:

Desde la primera aplicación -por la noche antes de dormir- mi piel se hidrató de inmediato, no la dejó grasosa -ni resbalosa- simplemente hidratada. Este producto se convirtió en mi desmaquillante consentido, quitó hasta el último residuo de maquillaje, incluso mis labiales permanentes (otros desmaquillantes me dejaban como si acabara de atacar a un venado).

A la mañana siguiente me miré al espejo y mi piel se veía ligeramente más tersa, me tomé un baño y nuevamente utilicé el Aceite de Coco como crema facial y corporal, mi piel se notó nuevamente hidratada y percibí que mis poros se veían muy poco. ¡Me encantó!

Esta primera semana pude notar que la típica hinchazón de mis ojos por la mañana, había disminuido. Mi piel se veía mucho menos reseca, nada grasosa e incluso mi maquillaje permanecía más tiempo, como si el aceite funcionara como “Primer”, la base se difuminaba mejor y no marcaba la resequedad de mi piel.

Decidí buscar en internet qué otras maravillas le atribuyen a este impactante producto, y encontré este artículo: 160 Usos del Aceite de Coco . Así que decidí probar algunos para ver si funcionaba.

En el artículo vienen muchísimos beneficios, que por supuesto no he podido probar todos y algunos, no tengo manera de cómo comprobar su eficacia (a menos de que me enferme y haga exámenes médicos y.. no, así sana estoy bien, gracias), como son los puntos de Anti-cancerígeno, Anti-microbial, un antioxidante, Antiparasitario y Anti-protozoos. Y creo en estos beneficios también.

  1. Tengo colitis, bueno, tengo mil cosas en la panza, ya saben, el mal de hoy. Así que casi siempre me infamo -y quienes sufren de esto, saben lo incómodo que es- así que probé el punto “2. Anti-Inflamatorio” del artículo, tomando media cucharadita de aceite de coco disuelta en una taza de agua tibia.

RESULTADO: Sí, sí me desinflamó (brujería) pero tardó un rato (aproximadamente 20 minutos). Si les digo que muchas veces tardo horas en sentirme mejor, creo que el remedio “de la abuela” para este mal, me gustó.

2. Punto “7. Anti-Virus”, según que te ayuda a atacar el problema, pero ¿Qué creen? Hace unos días moría de infección, y aún consumiendo el aceite, no me hizo ni cosquillas.

RESULTADO: No me sirvió, sin embargo, tal vez con un uso constante ayude al sistema inmunológico. No lo sé. ¿Doctores?

3. Uso estético: Mi mejor producto, ya no puedo vivir sin él.

  • Sí mejoró el aspecto de mi cabello (es teñido y estaba maltratado, se ha ido recuperando)
  • En el artículo nos dice que sirve para adelgazar, habrá que probar (en unos meses les cuento qué tal con mi agua tibia y aceite de coco).
  • Mi piel sí mejoró considerablemente, más suave, disminución de manchas, poros pequeños, hidratada, no grasa. Tanto en cara como cuerpo (un hechizo).
  • Bálsamo labial.
  • Desodorante natural y aclara las axilas (en verdad, y no, no me pidan fotos, qué oso).
  • Disminuye las líneas de expresión (en verdad tengo mis amores, yo sé, ¿Cómo es posible que éste bebé tenga? Ya sé, pero tengo, hago corajes y me salen).
  • Protector solar (comprobado, les cuento: Fui a un partido en el sol y no, no me rosticé, mi piel estuvo cuidada).
  • Aceite para masajes que huele delicioso.

Y más !!!

Al día de hoy no puedo dejar de usar este aceite para absolutamente todo.

¡Espero se enamoren como yo y me cuentan en los comentarios!

Por Ana Pau Bermúdez

Ideas de deliciosos platillos con Quinoa

La quinoa es relativamente nueva en la mesa, por lo que a pesar de los grandes beneficios con los que cuenta, difícilmente sabemos cómo comerla, con qué, qué platillos o con qué acompañarla, por lo que te dejamos las siguientes opciones para prepararla en un desayuno, comida y cena.

Antes que nada, es importante hacer un lavado previo de las semillas de quinoa, frotándolas suavemente bajo el agua, de manera que se quite la capa de saponinas que recubre las semillas y que de quedarse allí, aportaría un sabor amargo. Al terminar el lavado hervimos como si fuera arroz, por espacio de 15 a 20 minutos hasta que se abra la semilla. Colamos y listo.

En comparación con otros granos integrales, es relativamente rica en proteínas, hierro y magnesio y su sabor es agradable y textura suave, y es excepcionalmente versátil y fácil de usar.

Desayuno:

QUINOA CON YOGURTH

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¿Qué necesitamos?

  • 1 taza de quinoa cocinada (1/4 de taza sin cocinar)
  • 150 g de yogurth griego (o el que consumas habitualmente)
  • 1/2 docena de fresas troceadas
  • 1 manzana picada
  • Pasas sultanas al gusto
  • Nuez pelada al gusto

¿Cómo se hace?

  1. Lavar y escurrir bien la quinoa.
  2. En una cazuela poner tres medidas de agua por cada medida de quinoa y salar al gusto.
  3. Llevar a ebullición. La quinoa estará lista cuando haya doblado su volumen y el grano sea transparente (aproximadamente 15 minutos)
  4. Una vez tibia la quinoa se mezclan todos los ingredientes (yogurth, frutas y frutos secos) de manera uniforme y se sirve en una taza o bol de desayuno.

Comida

CROQUETAS DE QUINOA CON QUESO

¿Qué necesitamos?

  • 1 Taza de Quinoa cocida
  •  1  Huevo
  •  1 Taza de Harina
  •  1 Taza de Miga de Pan
  •  ½ Taza de Queso parmesano rallado
  •  1 Pizca de Pimienta
 ¿Cómo se hace?
 
  1. Batir el huevo agregar sal y pimienta al gusto.
  2. Agregar el queso rallado y revolver.
  3. Agregar la quinoa.
  4. Agregar la harina para formar las croquetas. Para ello forma pequeñas bolas y reserva.
    Por último pasamos las croquetas por la miga de pan y nos aseguramos que nuestras bolas queden bien apretadas. Freír hasta que estén bien doradas o bien dorar a fuego lento con un poco de aceite de oliva (para aquellos que, como yo, gustan cuidarse).

Cena

ENSALADA MEDITERRÁNEA DE QUINOA CON POLLO

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¿Qué necesitamos?

  • 250 gr de pechuga de pollo,
  • 100 gr de quinoa,
  • 2 tomates grandes,
  • 2 ramas de apio,
  • 1 pimiento rojo,
  • 4 medallones de rulo de queso de cabra,
  • 1 limón,
  • 2 limas,
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana,
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra,
  • Un puñado de perejil fresco,
  • Tomillo,
  • Romero,
  • Sal y pimienta negra.

¿Cómo se hace?

  1. Limpiar bien la pechuga de pollo y enjuagar la quinoa, si lo indicara el paquete. Poner dos tazas de agua ligeramente salada a hervir, y cocer ambos ingredientes en cada uno. El pollo estará listo en unos 15 minutos, comprobar que esté tierno. La quinoa dependerá de las indicaciones del fabricante, unos 20 minutos. Escurrir y enfriar.
  2. Lavar los vegetales, para los tomates, desechar las semillas y cortar en dados pequeños. Cortar los extremos del apio, quitar los filamentos más gruesos y picar. Retirar los nervios y las semillas del pimiento y cortar en cubos pequeños. Mezclar todo en una fuente. 
  3. Sazonar el pollo con pimienta negra recién molida y un poco de sal. Añadir a la fuente junto con la quinoa. Incorporar el perejil ligeramente picado y el queso de cabra troceado. Mezclar un poco.
  4. En un recipiente, batir el aceite con el zumo de los cítricos, el vinagre de manzana y una pizca de azúcar. Repartir en la ensalada y sazonar al gusto con el resto de especias. Mezclar bien. Dejar reposar en la nevera.
¡Listo! Si tienen alguna otra receta con quinoa que nos quieran recomendar, déjenla en los comentarios.

Cómo lograr unas uñas perfectas

Soy la persona más obsesionada con las uñas, les juro la más. Tengo más de 300 barnices y obvio siempre uso los mismos jajaja, me gusta tanto el tema que siempre ando buscando cosas para que mis uñas se vean más padres.

Hoy les comparto los pasos para un manicure de 10:

1.Una vez que te cortas la cutícula no hay vuelta atrás, así que si todavía no lo hacen mejor ni lo hagan. Aquí sólo empújenla cuando salen de bañar que la piel está blandita, ahora que si ya lo hicieron entonces les recomiendo siempre cortarla cuando tengan sus manos mojadas (pónganlas en agua tibia unos 5 minutos), jamás lo hagan en seco porque van a lastimarlas.

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2.Lima tus uñas siempre en un solo sentido, así van a evitar romperlas, háganlo con calmita.

3.Coloquen un poco de Vaselina alrededor de las uñas para evitar mancharse si se salen de la raya.

4.NUNCA pinten sus uñas sin una base, así el barniz fijará mejor y van a evitar que se manchen por el color.

5.Siempre coloquen 2 capas de color para que les dure más, un tip es que antes de aplicar un color claro usen base blanca para que fije mejor.

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6.Cuando terminen coloquen top coat para que su barniz dure más tiempo.

7.Ya que está seco pongan crema de manos para humectar.

Yo he probado infinidad de marcas de barnices mis favoritos son Essie (los cuido como mi tesoro más grande), amo la brocha de los barnices de Revlon y hay una marca de barnices mexicana que se llama Pitahia, son lo MÁS, tienen tonos muy chulos y lo mejor es que no dañan tu uña.

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Extra tips:

-Nunca usen acetona pura porque van a resecar sus uñas.

-La gelatina ayuda a que sus uñas crezcan.

-Si de plano les urge que sus uñas sequen, pueden ponerlas en un recipiente con hielos.

-Y el típico consejo de mamá: “No se muerdan las uñas ni se arranquen los pellejitos”

Espero les sirvan mis tips y no olviden compartir sus uñas en el Instagram de Rosa Palanqueta con el hashtag #ManicureRP

Por Aline Matamoros

11 Beneficios de la Quinoa

La quinoa es  una semilla con características únicas al poder consumirse como un cereal, rico en hidratos de carbono, fibra, y con más proteína que cualquier cereal. Base de alimentación de Incas y Aztecas.

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Aquí 11 de sus beneficios:

1. Contiene aminoácidos, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro y zinc.

2.Rica en fibra

3. Relajante muscular

4.Ideal para los deportistas

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5.Mantiene limpio el tracto digestivo

6. Libre de Gluten

7.Elimina toxinas

8.Contenido de proteína similar al de la leche

9.Considerada superalimento

10.Ayuda a retrasar la metástasis

11.Contenido bajo en azúcar

 

Día contra el cáncer de mama.

Según la OMS, el cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La incidencia de cáncer de mama está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.

Aunque reducen en cierta medida el riesgo, las estrategias de prevención no pueden eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se dan en los países de ingresos bajos y medios, donde el diagnóstico del problema se hace en fases muy avanzadas. Así pues, la detección precoz con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.

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Las estrategias de detección precoz recomendadas para los países de ingresos bajos y medios son el conocimiento de los primeros signos y síntomas, y el cribado basado en la exploración clínica de las mamas en zonas de demostración. El cribado mediante mamografía es muy costoso y se recomienda para los países que cuentan con una buena infraestructura sanitaria y pueden costear un programa a largo plazo.

Muchos países de ingresos bajos y medios que afrontan la doble carga de cáncer cervicouterino y cáncer de mama deben emprender intervenciones costoeficaces y asequibles para hacer frente a esas enfermedades altamente prevenibles.

La OMS promueve el control del cáncer de mama en el marco de los programas nacionales de lucha contra el cáncer, integrándolo en la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles. La Organización, con el apoyo de la Fundación Komen, está llevando a cabo un estudio de 5 años sobre la costoeficacia del control del cáncer de mama en diez países de ingresos bajos y medios.

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Causas

Al igual que en otros cánceres, como el osteosarcoma o los tumores cerebrales, la causa o causas que provocan el cáncer de mama no se conocen. No obstante, los especialistas han identificado los factores de riesgo que predisponen a desarrollar la enfermedad:

  • Edad: Es el principal factor de riesgo. A medida que la mujer se hace mayor tiene más posibilidades de padecer cáncer de mama.
  • Genética: Las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama tienen más riesgo. Éste se incrementa si el familiar es la madre, hermana o hija.
  • Factores reproductivos: Aquellos agentes que aumentan la exposición a los estrógenos endógenos, como la aparición temprana de la primera regla, la menopausia tardía o el uso de terapia hormonal sustitutiva después de la menopausia aumentan el riesgo de cáncer de mama. No haber dado a luz nunca también está relacionado con este cáncer.
  • Cáncer de mama anterior: Aquellas pacientes que han tenido un cáncer de mama invasivo tienen más riesgo de padecer un cáncer de mama contralateral.
  • Densidad mamaria: Si es alta, también se relaciona con este cáncer.
  • Radiaciones ionizantes: La exposición a este tipo de radiaciones, especialmente durante la pubertad, aumenta la posibilidad de tener cáncer de mama.
  • Obesidad.
  • Consumo de alcohol.

PREVENCIÓN

La autoexploración y las mamografías son las herramientas más útiles para encontrar bultos sospechosos en las mamas. En general, la técnica de la mamografía facilita la detección de pequeños bultos, difíciles de predecir mediante la palpación del pecho. Este tipo de prueba debe repetirse anualmente a partir de los 50 años, o de los 45 en el caso de que una persona tenga antecedentes familiares de cáncer de mama de primer grado.

Tocarse es amarse.

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Organización Mundial de la Salud